コンブチャ×ヨーグルトは便秘にいいのか?試してみた

コンブチャ×ヨーグルトは便秘にいいのか試してみました。

コンブチャは酵素が入っていて便秘やダイエットにいいと言われています。

 

 

今回は、そんなコンブチャとヨーグルトとの相性について試してみました。

 

 

ヨーグルトも「普通のヨーグルト」と手軽にできる「玉ねぎヨーグルト」この2種類にしました。

 

まずは普通のヨーグルト。

 

普通に市販されているヨーグルトにも種類があって、

 

ブルガリアヨーグルト、R-1ヨーグルト、カスピ海ヨーグルト、ナチュレライブ。

 

4つのヨーグルトの中で便秘に即効性が高いのがR-1ヨーグルト、続いてカスピ海ヨーグルト、

 

ブルガリアヨーグルト、ナチュレライブの順番です。

 

 

どのヨーグルトにも玉ねぎのスライスを入れて「玉ねぎヨーグルト」を作ってから

 

コンブチャを加えて食べて見ました。

 

すると1番美味しくてよかったのがやっぱり

 

 

コンブチャ+R-1ヨーグルトの玉ねぎヨーグルト

 

 

これは私には相性ピッタリでした。

 

コンブチャの酵素の効果もヨーグルトオニオンの痩せ菌を増やす効果もダブルで摂ることができるからです。

 

 

当分この方法を続けていきたいと思います。

 

 

 

 

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