乳酸菌サプリとホットヨガで便秘対策

乳酸菌サプリとホットヨガで便秘対策

学生の時から便秘をすることはありましたが、社会人になってからのほうが便秘に悩むようになりました。事務仕事をしているのですが、便秘のせいでお腹がいつも苦しく、仕事が忙しいのでトイレに行くタイミングがなかなかとれず、だんだん便秘状態が長引くようになりました。

 

病院で下剤をもらって一時的に解消されても、すぐにまた便秘状態になるので困ります。友人に相談したら、運動不足なことを指摘されて、ホットヨガ教室に通うことにしました。ホットヨガをすることでストレスが解消され、汗をかくのでたくさん水分をとるようになり、インナーマッスルを鍛えることで腸が活発に動くようになると知りました。

 

ホットヨガをするだけでは不安だったので、乳酸菌サプリメントを飲むことにしました。ヨーグルトが苦手なので、こういう時サプリメントがあると非常に助かります。味も匂いもしないので飲みやすく、生きたまま腸まで届くという言葉を信じて毎日飲み始めました。

 

ホットヨガと乳酸菌サプリメントを飲んでからしばらくすると、便秘をしていない自分に気づきました。毎日スッキリというわけではありませんが、三日も四日も出ない・・ということがなくなりすごく嬉しいです。これでも十分満足です。

 

 

 

 

コンブチャと便秘

 

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